「心と体の健康を保つ暮らし」イベントの投稿写真

少し早起きして日当たりの良いリビングで趣味のヨガやピラティスをすると心も身体もすごく清々しい気持ちで一日をはじめられる。 私の大切な習慣です🪴

朝、大好きなキッチンが整って居ると心が落ち着きます。 白湯を飲み1日が始まります。

朝日を浴びる。 天気の良い日は、元気に1日を始められる気がする。

癒しの時間 ·͜·♡⁡ ⁡ キャンドルを灯してゆったり バスタイム🕯𓈒 𓏸⁡でWellbeing💕 ⁡⁡ 3COINSの新商品アイテムを お迎えし使ってみました ⁡⁡⁡ ⁡バスタブトレイやボトルディスペンサー など…今も人気のあるムーンライトを 灯して癒しの空間を演出です☺️ ⁡ ⁡このバスタブトレイは伸縮できる 仕様なのでご自宅のバスタブサイズ に合わせられるんですよ♩¨̮⁡⁡ ⁡⁡ ⁡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧

長い間いろいろなパート仕事をしてきましたが、今は辞めています 運動不足なわたしはとりあえず体力をつけなくては､､､と近所にトレーニングに通い始めました そして家でも､､､フラフープは最近サボりがちでした💦🫢 また頑張ろうとローラーのストレッチと組み合わせています ストレッチローラー優れものです♡ 毎日続ける　と紙に書いて貼っておこうかと思うこの頃です_φ(･_･

ユーカリグニーを一回り大きいプランターに植え替えました。 カインズのスクエアのプランターS→Mです。(あとワンサイズいけるな🤔) 土いじりは気分のリフレッシュにも良いですね。これでユーカリ元気になってくれれば良いですが。 小さいプランターは、妻がコニファーっぽいのとか色々で寄せ植えにしました😁🎵

⚜️ "心と身体の健康を保つ暮らし" 　　機能性の良いお気に入りのキッチン 「食は、人の天なり。よく味はひを調へ知れる人、大きなる徳とすべし」 　　　　　　　　ー吉田兼好の徒然草ー 「食は天の如く重要なものだ。美味しい料理を作る人は、大きな徳を 　持っていると言わなければならない。」 という意味 私の日常は早朝から3人分のお弁当を作る日々 なるべく安心で美味しい料理を食べたい❕ という事でキッチンに立っています ですが、時には 簡単に済ませたい時も… 最近のお気に入りの冷凍庫ストックは メインディッシュとして食べられる スープ専門店のスープ（╹◡╹）♡ 楽ちんメニュー 美味しいものを食べると 幸せな気持ちになって 心が満たされますよね😉

お部屋もキレイにしていれば心身ともに元気になれると思います(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠) 気分の問題かな笑

𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸 おはようございます☺️ 先週、先々週と、お子さんの運動会だった方多かったんじゃないかな？と思います🌈お疲れ様でした✨✨ 我が家もこの前、長女の幼稚園最後の運動会がありました✨ 頑張っている娘の姿を見て、成長を感じて涙腺ゆるゆるでした🥹💦 𓅿𓅿𓅿 ってわけで、イベント参加です🌼 最近我が家に仲間入りしたステッパー✨✨ スキマ時間に有酸素運動してます☺️🔥 5分足踏みして10kcal消費です🔥 今年の目標、脂肪の断捨離 ! ! ! チリツモで頑張ってます☺️🔥 𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸 　

身体の健康のために… 意識してにんにくを摂る…🧄🧄🧄 にんにくが身体に良いことはなんとなくわかっていたけど、このピラミッドを見て積極的に摂ろうと思いました🎵さらに… ★疲労回復 ★冷え性対策 ★免疫力を高める 私の冷え性は極度のため、そこは改善が見られませんが…😅 ただ、にんにくは食物アレルギーの原因となることがある食材。重度の場合アナフィラキシーを起こすこともあるので食べ方、量には注意が必要です💦 明確な決まりはありませんが、 【一日の摂取目安量】 生にんにく 1片(5～10g) 加熱したにんにく 2～3片 胃腸が弱っているときはさらに摂る量を減らした方が良いそうです 【食べる前の気をつけるポイント】 ☆空腹時は避ける ☆加熱して食べる ☆食前に牛乳を飲む 牛乳飲むと臭いも軽減出来るみたいです！ 手術前や抗血栓症薬を内服している方は特に食べ過ぎ注意とあります！ 食べ方に注意をすれば、健康食材間違いなし☝️なので、これからも積極的に食べようと思います🤩 中国産は避けてます…😓 hiroちゃん🎵見てくれるかなぁ💓

お庭の写真久しぶりです🤗 ビオラ植えました！pecoちゃんの投稿を見てからもう怒ってるおじさんにしか見えません🤣 新しいお花を植えると良い気分になりますね😊 心と体の健康だいじ！

𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧 和室の娘部屋 こちらの照明にもPhilips Hueランプ が使われています ´- 夕方の少し暗がりが出てきた時間帯 には落ち着いた明るさを演出したり… 勉強や読書時間にはハッキリした 昼白色をセレクトしたり… お好みの調色・調光をスマホで設定 操作が簡単に出来てしまいますˊᵕˋ♡ Wellbeingな暮らしを𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ ぜひ明かりから始めてみましょう🥰⁡ ⁡⁡ ⁡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧⁡

アロマワックス🍃 5年前に購入したもの 香りはもう薄くなっているので、新しくアロマオイルをふりかけてみる🫙 香りでリフレッシュ゜．：🍃．・゜゜．✳︎ さぁ今日も頑張ろ(๑´ㅂ`๑) 大きさ43㎝×48㎝ アロマワックスにしてはかなり大きい♡

実に2ヶ月越し・4回の延期を経て、やーーっっと開催に漕ぎ着けることができた“おうち秋祭り“ (🏮https://roomclip.jp/photo/A0wO)の詳細備忘録📝 当日、まさかの消防点検(＆怯える次男対応)やらマンション理事会やら簾ディスプレイが崩壊するわ、予定が狂いまくり😱 当日の調理関係は、約束直前にほぼ手をつけられず😱 キッチン担当スタッフ、ほぼ夫でございました🤣💦💦 🌟 こどもランドで集合写真📸 2ヶ月延期したゆえ季節が変わってしまい、甚平姿の写真は叶わず、、 ハロウィン直前だったので、仮装でもする？と、お相手のママさんから言われた…のが前夜🤣w 大した仮装アイテムがない我が家、慌てて色々考えたものの、、 お友達兄弟が「暑いから脱ぐ‼️」となり、私がまだ他の準備の最中に撮られていたー📸🤣 ということで2人ともふつーーな感じに💨 出窓ディスプレイが役に立つレアな機会になりました✨😂 🌟 くるくるレインボー作り 夏の旅で寄った21世紀美術館のお土産コーナーで、¥1200で売っていたシロモノΣ( ꒪□꒪)‼ 竹とんぼのように手のひらで捻ると、シャボン玉みたいに見えてなかなか美しい…🫧✨ 子どもたちは欲しがったけど…なんか作れそう😑と調べた私🤣w インスタでドンピシャの作り方を見つけ、allダイソーとセリアで作れました☀️ 家では一切工作をやらせてもらえないらしいお友達(「ゴミが増えるし面倒だからbyママさん」)😂 我が長男の指導の下、親子3人それぞれで、好きな色の組み合わせを選んで作っている姿はとても楽しそうでした✨😂 🌟 おかしつり🍬🍪 延期の度に我が子たちがやって減り…夫が大量に買い足してきてくれ、折り紙の魚たちが全然足りず🐠🐟🐙🦑🐡💦 もはやクリップだけを挟んで釣るという📎🎣💦 去年はニューブロックのケースだったので😅 今年買ってみたダイソーの¥550プールは、思ったより大きかった…🤣💦 もっと小さくて、できれば折りたたみのミニプールが欲しいところ🌀 🌟 チョコバナナ🍌🍫 夫が前夜に作っておいてくれました✨😳 油を混ぜるレシピだったらしく、だんだん油が分離して垂れてくるハプニングも🤣💦 そして1人まさかの🍫嫌いな子がおり(⊙⊙)‼ バナナは使い切っていたので、慌ててリンゴを剥く夫氏… さりげなく同時にホットケーキまで焼いていた❗️神‼️🤣✨ チョコスプレーの⭐️が可愛かった💗 かぶりついた3人のチョコひげが立派でした🥸💓 🌟 きんぎょすくい🐠🔍 カラーセロファン×輪ゴムで金魚を、 ソフトワイヤー×ティッシュでポイを製作❣️ 延期時にトライアル開催したら、丸シール×油性ペンの金魚の目が落ちる落ちる👀🤣 底に目玉が並ぶ景色はなんとも…😱 仕方なく全部作り直し、ダイソーで強力接着剤を買って付けました😂💦 あとセロファンは水に入れると色落ちすることがわかった。笑 おかしつりプールを使い回すつもりで買ったけど、 デカすぎ&肌寒くて庭開催を断念したので、 小学生は足湯バケツ・幼稚園児は折りたたみタライで水槽を分けました。 …案の定、白熱した幼稚園組は体重掛けちゃって、見事に決壊🤣💦💦 白熱した小学生組は、ポイが破れても枠を変形させて、無理矢理掬い続けるという荒技に🤣💨 水浸しになりながら、超絶盛り上がっておりました🤣💨💨 🌟 しゃてき🔫 今年も割り箸鉄砲で。的は去年のじゃ少ないので、チョコボールとアポロの空き箱に紙を巻いて、長男が「倒したほうが良い危険生物」の絵を描いて作っておりました📝 🦁に🐍に🕷に…もう何でもあり🤣w これまた男子4人のココロに火をつけたようで、最後まで超絶盛り上がって帰る時間を延ばしてたくらい🤣💦 幼稚園組は、途中でダンボールすべり台の上からスナイパーと化して兄ちゃんたちの妨害に勤しむ🤣💦 鉄砲は3つしか作れなかったので順番に…というのもなかなか難しく😅 長男は急遽その場で、ニューブロックで弓矢を製作しておりました(⊙⊙)‼ そして鉄砲も1つ壊れ、、「遊びなら任せてください✋」とその場でサラッと1つ作る夫氏…マルチすぎる🤣✨ 🌟 ディスプレイ🪧🏮🌻 去年、年長さんだった長男がまさかの絵力(ひらがなを絵だと思って模写してもらったw)を発揮して作った看板と、去年作った折り紙たちを、今年も流用しました✨😂 本人的に納得いかなかったらしい看板を今年書き直す❗️とトライしていたけれど、、 1年生、ヘタに習って書けるようになっちゃったゆえ、今年の字のほうがむしろ下手💨(ごめん😂) 新メニューのきんぎょすくい以外は去年のを使わせてもらいました🤣💦 そしてくっ付けるのにかなり試行錯誤した今年… セロハンテープは安いものはダメだなという結論💨 🌟 ドリンク🥤🍹 今年はなかなか売っていなかった瓶ラムネ… 夏の終わり、たまたま寄ったスーパーでクーラーボックスと氷に冷やされたバラ売りを見つけ、ダメ元で聞いてみたら6Pで出してきてくれたー✨🤣 反対に捻るとビー玉が取り出せるタイプで、子どもたちは大喜びしてました✨😂 炭酸ほぼ初体験な4人が、既にジュースでタポタポなお腹を抱えながら、揃って果敢に挑戦する姿は可愛かった…💓😂 オレンジMIXジュース・差し入れのりんごジュース&午後ティー無糖も🍹 🌟 フード🥞🍖 焼きそば・たこ焼き・フランクフルト・チョコバナナ・ホットケーキ・りんご🍎 延期により、かき氷🍧と冷やしきゅうり🥒は断念、、 延期で泣く泣くかじった冷やしきゅうり、美味しかったなぁ…🥲 冷凍庫にいるかき氷用氷、どうしたものか、、 🌟 おかいものごっこ 延期でごきげん垂直の子どもたちの気を紛らわすため、ネットで見つけた素材をケント紙に印刷して、お札・コイン・クレジットカード・お財布を準備👛🪙 ハサミ作業が好きな我が子たちは黙々と楽しんでたけど、突然飽きて以降、半分以上は夫婦でチョキチョキやりました✂️🤣 一応長男が値段設定もして、カードスタンドを折って値札看板も作っていました♬ みんなの名前も書いて先に渡して、事前に気持ちを盛り上げるのにも役に立ち💗 当日もちゃんとお金を払ってくれ💗(幼稚園組にはツケ払いとか踏み倒されそうになってたけど🤣) おつりのやりとりも体験できました✨👛 …書き出してみたら、結構頑張ったじゃん今年❣️😂 大人ゲストのみだった去年と比べ、イベントを充実させられたのが、今年の特徴になったかなー✨😆♬ 小1×2、年中､年少boysたちもすっかり打ち解けて、これから先が楽しみになりました💗 来年…があるかはわかりませんが😅 今度はかき氷機がディスプレイで終わらないことを祈るばかりです🍧😂💦 ふぅ。。 やりきったぞーーー‼️‼️‼‼️️✨.˚‧º·(´ฅωฅ｀)‧º·˚.✨

Switch 𝗇𝖺𝗆𝖾 🏷´- 大掃除しなきゃなーとスイッチを拭いていて ふと｢リビング｣｢ダイニング｣と書いてあるのが 気になりだしスイッチネーム作ってみました‪✎ ←掃除し始めたら脱線するヤツ笑 英字で良さげなフォントに変えて ハサミでチョキチョキ--✄-- ちょっとした変化ですが スイッチ押すたびにルンルンです♪ .* 珍しく主人にも褒められました(〃ﾉωﾉ)

レモンの木。先日収穫してはちみつレモンにしたらとっても美味しかったです。 庭のグリーンに黄色が入るととても明るい気分になります♪♪

"心と体の健康を保つ暮らし" いつからか…寝つきが悪くて。 軽い運動を取り入れたり。 ストレスを溜めない。 カフェインを控えたり。 ヤクルト1000飲んだり。 寝る前には、携帯📱を見ない。とか、 いろいろやって見たけど… あまり変わらなくて。 寝る前に簡単に出来るリラックス法を 自分なりに考えてみました😌 リラックス効果のあるアロマをストーンに 垂らして、ムーミンライトをタイマーにして 寝室に置くこと♬ 好きなアロマの香りと柔らかい灯りに 癒されて。 前よりは、寝つきも良くなりました☺️ これからも 心地よいライフスタイルを 続けていきたいです🥰 2回目の投稿です。 コメントお気遣いなく〜🌼

仕事からバタバタと帰宅したら、夕食作りの前にキッチンから見えるディスプレイコーナーのライトを点灯𓈒 𓏸 ⋆ ゜音楽をかけてあたたかい明かりに癒されながらの料理は自分だけの特別な時間に思えます。 忙しい時こそ心に余裕を持って生活したい‪𓂃 ˚. 𓆸

最近また ミッフィー ちゃんに再燃❤️‍🔥 笑 食卓テーブルのティッシュカバーを、 もこもこ冬素材のモノトーンミッフィー に 模様替えしました..❤︎ 最近は健康のために コーヒー☕️摂取を少し減らして、 ちょっと苦手だったミルクを 一日２杯は欠かさず摂るように🥛✴︎゜ ミッフィー の ゆらゆらタンブラーで、 毎日ミルクを飲むのが楽しみになりました~♪

たまには早起きをして朝の おひとり様時間を過ごしました☺️⁡ ⁡⁡ 間接照明は気持ちをリラックス させる効果があるのはご存知ですか？⁡⁡ ⁡ ⁡Philips Hueのライトを使ってお好みの 明るさに設定しライティングを楽しめば 『ほっと一息』できる時間を満喫 出来ます🥰⁡ ⁡ ⁡⁡ スマホで簡単に色調や明るさを選べたり ON/OFFの切り替えも出来てしまう スマートライト⁡ ⁡⁡ ..................................................... ⁡そんなスマートライトに使いやすさを 追求した新ブランド『WiZ』が あることを最近知りました🤗⁡⁡⁡ ⁡⁡ ⁡人の動きを察し自動でON/OFF また初心者向けにセットアップも 簡単だそうです✨⁡ ⁡⁡ ⁡追加のアクセサリーは不要で 専用アプリとWiFiだけで明かりの オートメーション化が可能☺️ ⁡⁡⁡ ⁡⁡そんな嬉しいスマートライトが 気になった方⁡は良かった⁡URLから 覗けますのでみてくださいね◡̈♪ ⁡ ⁡WiZ⬇ ⁡⁡https://www.wizconnected.com/ja-jp?origin=19_jp_ja_roomclipwiz~sAL000000_website___roomclip__&cid=AL000000 ⁡⁡⁡ ⁡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧⁡

⁡癒しのコラボ🤗💖 RoomClipショッピングで購入した ホルムガードランタンにキャンドル を灯し 大好きなフラワーベース みずのうつわにお庭の花を生けて 今から今年の冬は身体もこころも 癒される冬になるよう… 準備は万全です︎◡̈♡‪ ⁡ ⁡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧⁡ ⁡⁡

たまにはこんな投稿◡̈♡‪ 日々の暮らしの中にホッと一息 最近ハマっている『いぶりがっこと クリームチーズ』の組み合わせ できあいのピザや揚げ物など ボリューム満点な食事に🍕 微アルコール飲料で酔いすぎず 食事もすすみます☺ 普段の頑張りに乾杯🍻 ってCMみたくなってしまいましたが‪ たまにはこんなおうち時間も大切に… 心もお腹も満たされリフレッシュ🥰 今日も1日お疲れ様でした♡‪

市場株式会社オリジナルシリーズ【i-Lab.（アイラボ）】より あそび方はあなた次第！アタマとカラダを使っておうち時間を楽しもう！♪ バランスボード『BALANCE BOARD -jill-（バランスボード ジル）』 商品の特徴をご紹介します！ Point１　カラー インテリアになじむナチュラル（NA）と北欧風のトレンドカラーであるクラシックブル―（CBL）の2色展開。 Point２　丈夫なつくり 強度と粘り気を兼ね備えた 9 層の積層合板を使用。 Point３　安全性 子どもが安心して使える補助ロープ付き。持ち運びも簡単！ Point４　騒音対策　 床が傷つきにくいフェルトつき。フローリングでも使用可能。 創業６０余年にわたり、木にこだわり続けてきた老舗家具メーカー、兵庫県の「ICHIBA」が手がけた大人気シリーズです♪ こどもの日にプレゼントしてみてはいかがでしょうか♪ その他、【i-Lab.（アイラボ）】シリーズは豊富なラインナップをご用意しております。是非、公式サイトをご覧ください！！ ------------------------------------ ☆市場株式会社　公式サイト☆ https://ichiba-web-store.com/ ☆市場株式会社　公式Instagram☆ 関西の子育て応援・暮らしをテーマに家具や衣食住にまつわる様々な情報・暮らし術を発信しています！！ https://www.instagram.com/ichiba.18/ ☆「市場株式会社（ICHIBA）」過去の投稿写真一覧☆ https://roomclip.jp/folder/4228298 ------------------------------------

運動の秋🍁 心と体の健康を保つためにも運動は必要✨ 娘と主人から前々から欲しがっていたバランスボールを購入💡　 部屋に置いて違和感のない 山善さんの55センチのグレーのカバーのバランスボールにしました❤️ ダイニングのイス代わりにしたら場所も取らず鍛えられてよかったです💪 娘はすっかり慣れて使いこなしてます✨ ただ気に入りすぎて主人と私は中々 出来ませんが腰を伸ばしたりが楽しくできるので買ってよかったです♬

今日は娘がご飯にくるという噂で なぜ噂かというのは、私ではなく母 つまり娘とバーバがLINEで連絡しているからですが….、ということで母が作ったポテトサラダをくれました(•ㅂ•)笑 母が畑で育てたリーフ野菜添えて‪w‪w で、いただきものの玉ねぎを使って 大量のハンバーグを焼いて 一人では作らないであろう肉団子の煮込みクリームシチューを大鍋で作りました これはハンバーグたねを半分取り分けました☺️ シチューに使ったジャガイモ🥔これもまた実家から送られたもので素揚げポテトにしました🍟 こうやって三世代の親子の食物事情が もちつもたれつで心と身体のハッピーにつながっています😊

紅葉と青い時間 至福の数分間 ソファを移動してうっとり 今日は皆既月食ですね🌔 しかも月食中に月が天王星を隠す 『皆既月食×天王星食』が見れる✨ 　　　　 ワクワクします✨

バスルーム全体はこんな感じ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧 ⁡⁡ 読書や音楽を聴きながら…⁡⁡ ⁡休日に⁡ゆっくり𓂃𓈒𓏸⁡⁡ ⁡⁡ これから益々寒くなります ⁡身体を芯から温めて心も身体も 整えていきましょう⁡🥰⁡ ⁡ ⁡くつろぎの時間でリラックス ·͜·♡ ⁡⁡ ⁡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧⁡ ⁡⁡

RoomClipショッピングで購入したもの ·͜·♪⁡ ⁡⁡ ⁡ケーラー 『アーバニアやステラ・ ホルムガードランタン』 ⁡⁡ ⁡ずーっと欲しくて…でも中々購入する 勇気もなく⁡💦⁡ この度ポイントも使ってお迎えしました☺️⁡ ⁡⁡ ⁡これからの時期特に癒される キャンドルです🤗⁡ ⁡⁡ ⁡送料も以前は1つ1つかかってしまって いたのでコストもかかっていましたが 改善され1送料のみで購入出来たのも 決め手となりました ´-⁡ ⁡⁡ ⁡夜灯して癒されたいと思います🥰⁡⁡ 見ているだけで心も落ち着き 癒され和みます𓂃𓈒𓏸 ⁡⁡ ⁡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧 ⁡⁡