キッチン作り置きのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

さて、作り置きご飯をつくります！

sevenhunter

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健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

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今週1週間の総菜作りです🍳 主に朝食主人のお弁当用です✨

MOMOMAMA

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コストコで買った耐熱ガラス容器に作り置きを頑張ってみました(≧∀≦)♪ かぼちゃ、切り干し大根、ひじきの煮物生姜焼きオクラのおかか和えもやしの中華サラダトマトを切っただけ私にしたら上出来です(*≧∀≦*)

miyu

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両手鍋¥16,800

今日のつくりおきおかずです(*´˘`*)♡

samanthakitchen

家族

今週の作り置き❁⃘*.ﾟこれでまた平日楽できます。作り置きのおかげで最近月曜は夕食作り全くしません。もう月曜は開き直って汁物すら作らないで楽してます🤣

pomupomu

4LDK | 家族

今日仕込んだ常備菜 ●タンドリーチキン ●ひとしお野菜 ●ごぼうサラダ ●べったら漬け ●蒸しカボチャ ●きのこのレモンマリネ ●さつまいもの甘煮 ●ゆでブロッコリー ●カブの甘酢漬け ●黒糖もち ●お鍋の中は、大根と長芋と豚肉の煮物 ●白い容器には、R1ヨーグルト久しぶりに体調がいい休みの日。これで明日からまたラクできます。

maaL

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作り置き生活継続中🍳 日曜に一気に3〜4日分作っておくのがルーティンになってます🍳 作っておけば後は選んで取り分けチンすれば朝もお弁当も夜ごはんも楽々👍 朝もお弁当も起きれず作れなくても選んで入れるだけなので朝早い主人1人でも出来るので寝坊も許されます😅

yamama

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今日はやる気スイッチ入って、せっせと作りおき🍴 ９月入りましたが💦 まだまだ我が家のキッチンはムシムシします(￣▽￣;) でも好きな場所～♥️笑

Yurie

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お弁当用作り置き🍱 甘酢漬け...レンコンとミョウガ一緒に入れても良いのかな...(-ω- ?)

ai-non

今日は仕事がお休みでしたので、来週のために作り置き。お弁当のおかずにします。右から、棒棒鶏、大根と鶏皮の煮物、きんぴらごぼう、浅漬け梅風味。一番左は、大根のあたまのところを水耕栽培？？しているものです（笑）タンブラーはニコアンドのものを使用しています。

logoutist

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【ライクイット保存容器モニター】何個か作り置きのおかず作ったので早速、保存容器に入れました。粗熱とってます♡ トレー付きってすごく便利ですね✨ 一度に運べるし、そのままテーブルに置いておばんざいみたいにしても良さそう。

KIRIN

家族

作り置き🍱 最近サボり気味だったので、今日は気合いをれて、8品作りました( ´ー`) 我が家は【IKEA】【Iwaki】の耐熱ガラス保存容器を、メインで使用してます。オーブンでも使用でたり、食洗機で洗えるので、とっても便利です♪ 【AEON】のタッパーは、🍚が一膳分保存できる便利です。(プラスチック制) 明日～の3日間の、お弁当用のサラダをいれました🥗

Shimple-yuki

家族

セリアの保存容器❁⃘ 週に2、3回副菜を作ります。多めに作り、夕食用・常備用・お弁当用・お弁当ストック（冷凍）にします。その時便利なのがセリアのタッパー♡ フタに溝が無く洗いやすいですよね😁 それと、フタに溝はあるけど好きなタッパーがあります。大きい容器だけど、深さが浅い所が使いやすい(*´∀`*) お弁当のおかずをタッパーに並べて冷凍します。冷凍できたらジップロックに入れ替えます（タッパーだと場所を取るので…）常備菜を冷蔵する時も、薄いから重ねて入れることができる( *¯ ꒳¯*) いつもDIYpicばかりなので、たまにはちゃんと主婦してますよアピールしてみました( *ˊꇴˋ)ｴﾍｯコメントお気づかいなく(ᴗ͈ˬᴗ͈⸝⸝)

miho

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保存容器・キャニスター¥1,609

こんばんわ。今日も簡単な作り置き。焼くだけ。煮るだけ。洗って拭き取るだけ😆 少しの一手間が私を楽にするんです😄 テーブルには5リットルヤカン。今日の麦茶は既に飲み干しました😂 今日もお疲れ様です❤

akanegumo

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明日からまた忙しくなるので常備菜！ひじきの煮物マカロニサラダ塩鶏簡単なものばかりですが(；´Д`A 塩鶏さんはバンバンジーにするとめちゃうま(*´ω`*) さぁ息子よ、お風呂だー！

risako1107

家族

作り置き( •̀ .̫ •́ )✧

ayabshi

1K | 一人暮らし

作り置き今回は、少なめ。腰痛でやる気ｽｲｯﾁが入らなかったので…🤣 貧血対策で実家から貰ったほうれん草3束分を胡麻和えに今日は、一日中Netflix観ながらゴロゴロ😪 1日あっという間に無駄に過ごしてしまった…😭 買い物も行かず、とりあえずある食材で。こういう時、野菜下処理とか魚肉下処理しなくて良い冷凍食品ストックがあると凄く助かるぅ〜😆✨

akihime

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久々の作り置き。2週間くらい仕事でバタバタしてさぼったので気合い入れて新しいメニューに挑戦。20160522

kwsm

1LDK | 一人暮らし

料理するのけっこう好きです。そして、お酒も好きです。一人暮らししていた頃は飲みながら料理するのが楽しくて仕方なかった💦 2人暮らしを始めてからはやってなかったけど、今日は彼が明日の仕事に備えて前乗りしているので、ひとり時間だったんですね。久しぶりにやっちゃいました😂🍺 もちろん飲み過ぎ注意⚠ そして怪我や火の扱いにも注意ですが⚠ 作り置きおかずもたくさん作れて満足です(･´`(●)*

pyons_0105

2LDK | 家族

sayu_04

1LDK | 一人暮らし

保存容器・キャニスター¥690

週末作り置きを久々に撮りましたがすごい量にちょっと自分で引きました.笑左半分は長女への仕送りごはんです。来年春には仕送りごはんも卒業予定。たまに記録として投稿します。

mimieden

家族

今朝、お弁当のおかずを作りました。小分けにして冷凍しておいて当日、レンチン。後はお肉かお魚、サラダ、おにぎりを用意するだけ！お肉かお魚は前の晩の残りや冷食ですが…💦

senbei.sakuramochi

1LDK | 家族

ガラスの保存容器を揃えて作り置き生活始めました！！

miiiie

3LDK | 家族

ホームコーディ　キッチンアイテムセットモニター最後の投稿です⚮̈.*･ﾟ　.ﾟ･*. 今日も楽しく作り置き𓂃◌𓈒𓐍 全ての商品、色味がとても好みで見るだけで楽しい🤍 どんなアイテムでもお料理の味が変わるわけでは無いかもしれないけど、やっぱり見た目が統一されていたら気持ちよくキッチンに立てるなと思います✨ 機能面もお気に入りポイントたくさん❣️ 使いやすいです( ˊᵕˋ*) 時間が取れない時のために作り置きもよくするようになったので、今回お試し出来て嬉しかったです♡ これからも大切に使わせていただこうと思います✨ イオンリテール株式会社様、 RoomClip 様この度は素敵なモニターの機会をいただき、ありがとうございました✨ 皆さまもお付き合い頂きありがとうございました💕 　　　　　　　　　　　　　　　