おかずのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

イベント参加です♪◡̈⋆ 無印のバブル付きホーロー保存容器酸に強いらしいです。作り置きおかずやカレーもにおい移りなしで保存容器のままレンチン出来てとても便利です。今年の夏は自家製のゴーヤを数本ずつ茹でてサラダにして食べました。

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たくさんのきゅうりをいただきました。娘ちゃんも学校で収穫して、持って帰って来ました。キューちゃん漬け風と塩昆布と大葉の和え物でたくさん使ったりけど、まだ残ってる… どうしたら食べ切れるかなぁ❓

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健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

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フランス語で「空」を意味する"シエル"という食器シリーズ。一人分、一品分の副菜をに最適なサイズの深さのある小鉢は、3色あるので、黄色はフルーツ、白はサラダ、グレーは煮物と、分けて保存できたりします。

moca

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時系列前後します。体調崩してpic🆙出来なかった時期のですが記録しておきたいのでしばらくお付き合い下さい😅 ✨収穫記録✨ 🔴千両2号🍆 ・少しづつ収穫できてます😊 ・なす🍆を購入せずにいるので大変助かって美味しく頂いてます🤗 ✨ごはん記録✨ 🔴お稲荷さん 🔴切干大根煮物 🔴カレーライス🍛 ・ビーンズ🫘たっぷり入れたカレーライス🍛で栄養満点💯です🎶

hanachan

イベント参加です。バルコニーで家庭菜園しています。きゅうりとサニーレタス、毎日の成長を楽しみにしています。サニーレタスはどんどん葉っぱが出てくるので、外側からちぎっておかずのいろどりに活躍してくれています😆

miyumiyu

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野菜を色々頂いたので作り置きタブレットで大好きなミュージシャンのライブ映像を観ながら料理をしている時は私の幸せな時間です✨

leon

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お久しぶり投稿です、カメラマークが出てしまいました(*´-`) しばらく不調続きで習慣化していた作り置きもできず…笑これは応援に来てくれている母の作り置きおかずですヾ(*´ｴ`*)ﾉ何はともあれ、感謝感謝の毎日です。早く元に戻りたいでーす…ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

mimieden

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作り置きおかず♡ 娘ちゃん連れて旦那と息子くんがプールに行っている間に頑張りました〜(๑˃̵ᴗ˂̵) もう帰って来るらしいっまだ部屋片付けてないのにーっ(ﾟoﾟ;;

yucco

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3月5日、作り置きおかず左上からケール、カラフルミニトマト、サニーレタス、ブロッコリー湯がいたもの、ミニトマト&リンゴのマリネ、紫キャベツ&みかんの甘酢和え、かぶらの葉のサッと炒めて胡麻と鰹節を混ぜた物、かぶらの甘酢漬け、かぶらの浅漬け

yanyon0194

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今日のお弁当(*´˘`*)♡ お気に入りすぎて、朝ごはん用に詰めましたﾟ+｡:.ﾟஐ♡ 旦那さん用に2段のくり抜き弁当箱を注文中です♡

samanthakitchen

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少しずつ余ったキュウリとナスをセリアの『かんたん浅漬け（漬け丸）容器』で時短漬け🥒🍆 切った野菜を出来るだけ平らに並べて塩をふりバネ付きの蓋を回しながら締めるだけ😉 バネが重石の役目をしてくれます♪ 少量をサッと作りたい時にオススメです😉 冷蔵庫で50分ほど寝かせたら浅漬け完成♬

mommy

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わが家の夏のキロク︎︎𓂃⟡.· 猛暑日にゲリラ雷雨💦 今年の夏は外でバーベキューをする気力がなく…😅 お気に入りの食器と好きなオツマミなどでおうち飲みを楽しんでいます🍻💕 セブンで売っているタコとブロッコリーのバジルサラダᡣ𐭩をまねっこ🤭♬.*ﾟおかずにもおつまみにも😋💕 みんな大好きなので、ジャガイモ10個分くらい‪ꔛ‬♡‪ たくさん作って食べてます(*´艸`)ᡣ𐭩

mak.

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グリーンネックレス植え替えました‪🌱‬ 長く伸びたのでクルクル巻いておかずピックで留めて固定しました☺️ 100均の🐳が可愛かったからブルーと悩んで白にしたけど… 鯨って分かるかなぁ🤔❓ Salyuと100均のプチプラコーナーだけどお気に入りです♡♡ あ…🦎が500円ガチャだから高級品だった😆

yuri.s

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黙々と、作りおきおかずを作る午後。サリュで買ったウッドランタンを、流木に掛けました(*´∇｀*)

kousana

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寄せ植えにBotaNiceを土に混ぜます多肉植物にもいいそうですが私は何度も駄目にしたので植えないけど😅 あとBotaNiceを調べてみると錠剤タイプやコバエ用など他にも種類がありました🌱 土にまくだけ虫退治❗️ 無臭なのでおススメです😉✧✧

satochan

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運動会のお弁当野田琺瑯のホワイトシリーズにおかずを詰めした

yopin

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🌿▫️そろそろ植えよかな ▫️🌿 ・頂き物のハーブ水挿しで楽しんでたけどバジルの根っこがようやくいい具合に伸びてきました・水挿しも可愛いんだけどそろそろ植えよかなと思ってます.・°・. ・・・本日のお弁当・麦入りご飯(ビタバァレー) 梅干し・霧島黒豚煮込みハンバーグ(ボイル) ・肉豆腐の卵落とし(昨夜メニューの残り物豆腐抜き) ・そら豆と白身魚のフリッター(レンチン) ・ブロッコリーのマヨ乗せ焼き(軽め) ・プチトマト(バニティ) ・今朝息子、高校指定のバッグをリュックの様にからって走って学校に行きました 👜💨 ・おーいお弁当大丈夫かぁ.・°・・ 🔅😱🔅

nono.0129

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前にフォロワーのmasumiさんが製氷皿を使ってお弁当用の自作冷食を作っていたのを真似っこさせてもらいました✨🤗💕 もう若くないので煮物ばかりで少し地味目なおかずですがこのアイデアで朝のお弁当作りが楽になりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ masumiさん､ありがとう~~❤️❤️

miyako

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今週のつくりおき。＊鶏むね低温調理＊ハンバーグ＊ひじき煮＊ゆで卵（7分＋低温調理）＊ナス南蛮漬け＊味噌マヨチキン＊豚肉とキャベツの塩バター炒め＊ブロッコリー

masamiao

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¥1,078

モニター投稿です𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 生活感すごいけれど🫣 作り置き中の写真ですフタをしたままレンジ保存容器はレンジの時もフタをしたまま温められるので、レンジの中も汚れにくくて◎蓋に溝もないので洗いやすく乾きやすいです！抗菌まな板D型は、今まで使用していたまな板より奥行きがあるため、切った食材を置くスペースがあり、使いやすいです♪

ma...

3LDK

おはようございます♬ 昨日は娘のバースデーpicに沢山のいいね❤おめでとうメッセージをありがとうございます❤ まだお返事出来てない方。後ほどお邪魔しますね😍 昨夜9時過ぎから作り置きおかずを作りました♬ 大根と鶏ミンチの中華スープ煮はストーブでコトコト。火の入りも良くなるので大根は輪切りを4等分に♬ パクパク食べてお腹にいいですよ😄 子供たちはスープをご飯に掛けて雑炊みたいにして食べるのが好き♡ モリモリ食べて〜😆♡ 今週もぼちぼち♬