健康生活 健康管理
448枚の部屋写真から6枚をセレクト
★★★★★★★★★★★★★
❤️💛💚ウルトラウェーブ♥💛💚
こちらは、毎日の日課。。。
10分間立ってるだけ~~~
★★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★★★
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こちらは、毎日の日課。。。
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heart.emiemi57.white
2LDK | 家族
私、あと半年もすれば40歳になります。
見た目も体力・健康面も劣化を自覚する事が増えてきました。
あくまでも個人的な感じ方ですが、男性は多少お腹が出ようが白髪が出ようが年齢と共にしぶさが出てむしろカッコ良くなっていくのに、女性が年齢をプラスにするのはなぜこうも難しいのだろう・・・と主人を見ながら思う今日この頃です。
今まで何度もダイエットをしては挫折してを繰り返し、今回はついにバランスボールを買いました。
今回は急激に落とさずに(１～２ヶ月で１キロ程度)ゆる～く長くやってみよう❗と。
まずは夕食を軽めに炭水化物なしで。
あと毎日バランスボールに乗る。
嬉しいバランスボール効果で腰痛が減ってきました🎵
引き続き頑張ります。
私、あと半年もすれば40歳になります。
見た目も体力・健康面も劣化を自覚する事が増えてきました。
あくまでも個人的な感じ方ですが、男性は多少お腹が出ようが白髪が出ようが年齢と共にしぶさが出てむしろカッコ良くなっていくのに、女性が年齢をプラスにするのはなぜこうも難しいのだろう・・・と主人を見ながら思う今日この頃です。
今まで何度もダイエットをしては挫折してを繰り返し、今回はついにバランスボールを買いました。
今回は急激に落とさずに(１～２ヶ月で１キロ程度)ゆる～く長くやってみよう❗と。
まずは夕食を軽めに炭水化物なしで。
あと毎日バランスボールに乗る。
嬉しいバランスボール効果で腰痛が減ってきました🎵
引き続き頑張ります。
m_gene
3DK | 家族
chiiyanさん♡ の影響を受けてフラフープ始めます❣️😊
むかーしむかーしはそれこそ300回ぐらい回せましたが今やってみたら😆12回💦
chiiyanさん今でも300回は素晴らしい❣️
わたしも毎日チャレンジしてみます
chiiyanさん♡ の影響を受けてフラフープ始めます❣️😊
むかーしむかーしはそれこそ300回ぐらい回せましたが今やってみたら😆12回💦
chiiyanさん今でも300回は素晴らしい❣️
わたしも毎日チャレンジしてみます
seana3761
4LDK | 家族
わが家の夏のキロク
この夏の毎朝のルーティンはピラティスのアブリをする事
だいたい15分ぐらいの日替わりメニューをこなしてます
その後10~20分フィットネスバイクを漕ぎます
ピラティスは有料アブリなので、必死に進めてます😆
バイクは軽くしてもOK、スピードが遅くてもOK、とにかくやればOK！のゆるいルールです
このアメとムチな組合せで、なんとかこの夏頑張れています
先週60日を達成しました！
本日からピラティスは中級です
運動の後 シャワーを浴びて、在宅勤務スタートです
わが家の夏のキロク
この夏の毎朝のルーティンはピラティスのアブリをする事
だいたい15分ぐらいの日替わりメニューをこなしてます
その後10~20分フィットネスバイクを漕ぎます
ピラティスは有料アブリなので、必死に進めてます😆
バイクは軽くしてもOK、スピードが遅くてもOK、とにかくやればOK！のゆるいルールです
このアメとムチな組合せで、なんとかこの夏頑張れています
先週60日を達成しました！
本日からピラティスは中級です
運動の後 シャワーを浴びて、在宅勤務スタートです
75
4LDK | 家族
1ヶ月前からあすけんという健康管理のアプリを使っています。
食事の方ではビタミン、鉄分、カルシウムが不足していることが明確に😅
手軽にビタミン、ミネラルの補給が出来るミロを飲み始めました✨
健康なカラダ目指して、食事、運動頑張りまーす✊
1ヶ月前からあすけんという健康管理のアプリを使っています。
食事の方ではビタミン、鉄分、カルシウムが不足していることが明確に😅
手軽にビタミン、ミネラルの補給が出来るミロを飲み始めました✨
健康なカラダ目指して、食事、運動頑張りまーす✊
suisai
3LDK | 家族
時系列前後します。
体調崩してpic🆙出来なかった時期のですが記録しておきたいのでしばらくお付き合い下さい😅
✨成長記録✨
🔴千両2号🍆
・プランターを日照時間を考えてベランダ手すり側ではなく窓側に移動しました☺️
・今回実になりかけ途中のなす🍆ちゃんの方が綺麗に成長してるようで硬くはならなそうです✨😆✨
時系列前後します。
体調崩してpic🆙出来なかった時期のですが記録しておきたいのでしばらくお付き合い下さい😅
✨成長記録✨
🔴千両2号🍆
・プランターを日照時間を考えてベランダ手すり側ではなく窓側に移動しました☺️
・今回実になりかけ途中のなす🍆ちゃんの方が綺麗に成長してるようで硬くはならなそうです✨😆✨
hanachan
健康生活 健康管理のおすすめ商品
![手づくり健康食品 常備菜でからだにいいこと [ 健康美食ラボ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2034/9784023332034.jpg)
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❤️💛💚ウルトラウェーブ♥💛💚
こちらは、毎日の日課。。。
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こちらは、毎日の日課。。。
10分間立ってるだけ~~~
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heart.emiemi57.white
2LDK | 家族
私、あと半年もすれば40歳になります。
見た目も体力・健康面も劣化を自覚する事が増えてきました。
あくまでも個人的な感じ方ですが、男性は多少お腹が出ようが白髪が出ようが年齢と共にしぶさが出てむしろカッコ良くなっていくのに、女性が年齢をプラスにするのはなぜこうも難しいのだろう・・・と主人を見ながら思う今日この頃です。
今まで何度もダイエットをしては挫折してを繰り返し、今回はついにバランスボールを買いました。
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まずは夕食を軽めに炭水化物なしで。
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引き続き頑張ります。
私、あと半年もすれば40歳になります。
見た目も体力・健康面も劣化を自覚する事が増えてきました。
あくまでも個人的な感じ方ですが、男性は多少お腹が出ようが白髪が出ようが年齢と共にしぶさが出てむしろカッコ良くなっていくのに、女性が年齢をプラスにするのはなぜこうも難しいのだろう・・・と主人を見ながら思う今日この頃です。
今まで何度もダイエットをしては挫折してを繰り返し、今回はついにバランスボールを買いました。
今回は急激に落とさずに(１～２ヶ月で１キロ程度)ゆる～く長くやってみよう❗と。
まずは夕食を軽めに炭水化物なしで。
あと毎日バランスボールに乗る。
嬉しいバランスボール効果で腰痛が減ってきました🎵
引き続き頑張ります。
m_gene
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chiiyanさん♡ の影響を受けてフラフープ始めます❣️😊
むかーしむかーしはそれこそ300回ぐらい回せましたが今やってみたら😆12回💦
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わたしも毎日チャレンジしてみます
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むかーしむかーしはそれこそ300回ぐらい回せましたが今やってみたら😆12回💦
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わたしも毎日チャレンジしてみます
seana3761
4LDK | 家族
わが家の夏のキロク
この夏の毎朝のルーティンはピラティスのアブリをする事
だいたい15分ぐらいの日替わりメニューをこなしてます
その後10~20分フィットネスバイクを漕ぎます
ピラティスは有料アブリなので、必死に進めてます😆
バイクは軽くしてもOK、スピードが遅くてもOK、とにかくやればOK！のゆるいルールです
このアメとムチな組合せで、なんとかこの夏頑張れています
先週60日を達成しました！
本日からピラティスは中級です
運動の後 シャワーを浴びて、在宅勤務スタートです
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だいたい15分ぐらいの日替わりメニューをこなしてます
その後10~20分フィットネスバイクを漕ぎます
ピラティスは有料アブリなので、必死に進めてます😆
バイクは軽くしてもOK、スピードが遅くてもOK、とにかくやればOK！のゆるいルールです
このアメとムチな組合せで、なんとかこの夏頑張れています
先週60日を達成しました！
本日からピラティスは中級です
運動の後 シャワーを浴びて、在宅勤務スタートです
75
4LDK | 家族
1ヶ月前からあすけんという健康管理のアプリを使っています。
食事の方ではビタミン、鉄分、カルシウムが不足していることが明確に😅
手軽にビタミン、ミネラルの補給が出来るミロを飲み始めました✨
健康なカラダ目指して、食事、運動頑張りまーす✊
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suisai
3LDK | 家族
時系列前後します。
体調崩してpic🆙出来なかった時期のですが記録しておきたいのでしばらくお付き合い下さい😅
✨成長記録✨
🔴千両2号🍆
・プランターを日照時間を考えてベランダ手すり側ではなく窓側に移動しました☺️
・今回実になりかけ途中のなす🍆ちゃんの方が綺麗に成長してるようで硬くはならなそうです✨😆✨
時系列前後します。
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