筋膜リリース フォームローラー
30枚の部屋写真から24枚をセレクト
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
3LDK | 家族
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
soramame
2LDK | 家族
毎朝30分
コーヒーを飲みながら
座るだけの“骨盤ケア”と
湯上がりに
フォームローラーで
筋膜リリース
リビングのすみっこに
ケアグッズまとめてます
毎朝30分
コーヒーを飲みながら
座るだけの“骨盤ケア”と
湯上がりに
フォームローラーで
筋膜リリース
リビングのすみっこに
ケアグッズまとめてます
ksfiori
4LDK | 家族
この体重計スマホアプリと連携して、体脂肪や体組成計16項目測定可能で体重を管理できます
年末から2ヶ月くらいで体重4kgくらい痩せましたが…
北海道旅行✈️３日間食べまくり帰ってはかったら3kg増えてました😨１日1kg😅
また，少しずつ頑張ります😅
この体重計スマホアプリと連携して、体脂肪や体組成計16項目測定可能で体重を管理できます
年末から2ヶ月くらいで体重4kgくらい痩せましたが…
北海道旅行✈️３日間食べまくり帰ってはかったら3kg増えてました😨１日1kg😅
また，少しずつ頑張ります😅
Fumi
家族
お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
happy_kakaka
家族
電動フォームローラーを購入
コロコロ転がすついでにマッサージもできる充電式のローラー。
振動強度は５段階、一番優しいモードでも想像より強めでしたヽ｡◕o◕｡ﾉ
筋膜リリース、肩こり、腰痛、筋肉痛、足裏、ダイエット…いろんな目的で全身ひと通りコロコロブルブルしてみました。
スッキリしたし、体重のかけ具合で調整できるし、自力で当てがうことで軽く筋トレしてる気分に。
お腹に乗せたら腸マッサージ効果で便秘がちな時に良さそうだなぁと思いました😍
電動フォームローラーを購入
コロコロ転がすついでにマッサージもできる充電式のローラー。
振動強度は５段階、一番優しいモードでも想像より強めでしたヽ｡◕o◕｡ﾉ
筋膜リリース、肩こり、腰痛、筋肉痛、足裏、ダイエット…いろんな目的で全身ひと通りコロコロブルブルしてみました。
スッキリしたし、体重のかけ具合で調整できるし、自力で当てがうことで軽く筋トレしてる気分に。
お腹に乗せたら腸マッサージ効果で便秘がちな時に良さそうだなぁと思いました😍
mei
3LDK | 家族
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
mi
4LDK | 家族
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
naomama
3LDK | 家族
イオンウォーター ポカリスエット モニター①
おうちトレーニングの後のご褒美に。味は美味しいポカリスエットですが、甘過ぎず、さっぱりしていて飲みやすいです!
冷たい水にも直ぐに溶けて、１スティックに水180mlなので飲む分だけ作れて使いやすいです。
イオンウォーター ポカリスエット モニター①
おうちトレーニングの後のご褒美に。味は美味しいポカリスエットですが、甘過ぎず、さっぱりしていて飲みやすいです!
冷たい水にも直ぐに溶けて、１スティックに水180mlなので飲む分だけ作れて使いやすいです。
mint
4LDK | 家族
iPadからYouTubeをテレビに映し出して筋トレしてます。
そろそろ身体に変化出てきてほしいところ…笑
iPadからYouTubeをテレビに映し出して筋トレしてます。
そろそろ身体に変化出てきてほしいところ…笑
3cpeanuts
1LDK | 一人暮らし
♫宅トレスペース♫
リビングにヨガマット敷いたら
そこが私の宅トレスペース。
ゲーミングモニターも2台目のテレビもない我が家は
リビングのテレビの前じゃないと
フィットボクシングができないのです😅
先日
朝から気合入れてフィットボクシングをバリバリやっていたところ、
人生初のぎっくり腰に。
今はボクシングは休止して
トリガーポイントのグリッドフォームローラーで
筋膜リリースしてます。
ローラーのカラーは黒がよかったのですが、
理学療法士の姉によると
黒は硬めなので逆に痛めることもあると言われ、
持っていたヨガマットの色に合わせてオレンジにしました。
派手〜……
♫宅トレスペース♫
リビングにヨガマット敷いたら
そこが私の宅トレスペース。
ゲーミングモニターも2台目のテレビもない我が家は
リビングのテレビの前じゃないと
フィットボクシングができないのです😅
先日
朝から気合入れてフィットボクシングをバリバリやっていたところ、
人生初のぎっくり腰に。
今はボクシングは休止して
トリガーポイントのグリッドフォームローラーで
筋膜リリースしてます。
ローラーのカラーは黒がよかったのですが、
理学療法士の姉によると
黒は硬めなので逆に痛めることもあると言われ、
持っていたヨガマットの色に合わせてオレンジにしました。
派手〜……
Shinohazu
4LDK | 家族
YouTubeを見ながら宅トレ
ストレッチ、筋トレ、筋膜リリースなどをその日の気分で行なっています🧘
毎日続けていると、コロナ太りも、肩こり、腰痛も改善されました。
たまにやらない日はありますが、日課になっています🌟
YouTubeを見ながら宅トレ
ストレッチ、筋トレ、筋膜リリースなどをその日の気分で行なっています🧘
毎日続けていると、コロナ太りも、肩こり、腰痛も改善されました。
たまにやらない日はありますが、日課になっています🌟
maron-coco
3LDK | 家族
トレーニングルーム作りました
トレーニングルーム作りました
Aki
2LDK | 一人暮らし
腹膜リリース頑張ります！
腹膜リリース頑張ります！
rinko3
2LDK | 家族
イベント参加picです
健康のためにヨガとHIITと筋膜リリース💪バランスボールとフォームローラーはいつもリビングに転がってて、椅子やクッション代わりになってます。いつでも取り組める環境ってことで！💦
イベント参加picです
健康のためにヨガとHIITと筋膜リリース💪バランスボールとフォームローラーはいつもリビングに転がってて、椅子やクッション代わりになってます。いつでも取り組める環境ってことで！💦
hiro
3LDK | 家族
筋トレ前に筋膜はがししてます😃
アメブロアップしました❤
筋トレ前に筋膜はがししてます😃
アメブロアップしました❤
hapioshi
家族
are_you_happy
家族
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
tarezo33
家族
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
Joe.
家族
宅トレ♡
宅トレ♡
Momoo
3LDK | 家族
¥6,050
イベント投稿です。
上半期に買ってよかったものといえば、【トリガーポイント】、いわゆる筋膜ローラー（フォームローラー）ってやつですね＾＾
間違った使い方をすると身体を痛めてしまうこともあるようですが、少なくとも私がこれを使用し始めてから、かなり身体が楽になりました。
夜勤明けの次の日は身体がバキバキに張って、重いこともあるのですが、それが改善されましたσ^_^
動き始めがスムーズになり、柔軟性が向上しました。
ゴリゴリやるのではなく、痛気持ちよい場所でジンワリと動かすと、筋膜がリリースされやすいかなと思います。
ともあれ、買って良かったものの一つが、このフォームローラーです＾＾
イベント投稿です。
上半期に買ってよかったものといえば、【トリガーポイント】、いわゆる筋膜ローラー（フォームローラー）ってやつですね＾＾
間違った使い方をすると身体を痛めてしまうこともあるようですが、少なくとも私がこれを使用し始めてから、かなり身体が楽になりました。
夜勤明けの次の日は身体がバキバキに張って、重いこともあるのですが、それが改善されましたσ^_^
動き始めがスムーズになり、柔軟性が向上しました。
ゴリゴリやるのではなく、痛気持ちよい場所でジンワリと動かすと、筋膜がリリースされやすいかなと思います。
ともあれ、買って良かったものの一つが、このフォームローラーです＾＾
tamabaka1971
3LDK | 家族
やってて良かったルーティーン、それは「毎日のストレッチ＆トレーニング」。
短い時間でも見つけて、ヨガマットを引いて、体のストレッチ、腹筋ローラーでの体感トレーニングを続けてます♫
お気に入りはlululemonのヨガマット。印字されてるように、いつでも「Positive」でいられるように、これからも続けていきたいです！
やってて良かったルーティーン、それは「毎日のストレッチ＆トレーニング」。
短い時間でも見つけて、ヨガマットを引いて、体のストレッチ、腹筋ローラーでの体感トレーニングを続けてます♫
お気に入りはlululemonのヨガマット。印字されてるように、いつでも「Positive」でいられるように、これからも続けていきたいです！
tkf-0705
3LDK | 家族
(*˙︶˙*)ﾉAmino(アミーノ)ステンレスマルチラックのモニター投稿です。
テレビボード横に置いてみました。新聞、雑誌等を入れて置いてみました。スッキリしたデザインなのでインテリアのジャマになりません。
ちょっとしたものを入れるのにいいですね(*´꒳`*)
随分前に夫が買った筋膜リリースローラーがすっぽり入りました。リビングに置いておきたいちょっとした物を入れると部屋がスッキリしそうです♪
(*˙︶˙*)ﾉAmino(アミーノ)ステンレスマルチラックのモニター投稿です。
テレビボード横に置いてみました。新聞、雑誌等を入れて置いてみました。スッキリしたデザインなのでインテリアのジャマになりません。
ちょっとしたものを入れるのにいいですね(*´꒳`*)
随分前に夫が買った筋膜リリースローラーがすっぽり入りました。リビングに置いておきたいちょっとした物を入れると部屋がスッキリしそうです♪
snow
家族
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
ma.home___
3LDK | 家族
![自分でできる！筋膜リリースパーフェクトガイド 筋膜博士が教える決定版 [ 竹井 仁 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0863/9784426120863.jpg)
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筋膜リリース フォームローラー
30枚の部屋写真から24枚をセレクト連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
3LDK | 家族
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
soramame
2LDK | 家族
毎朝30分
コーヒーを飲みながら
座るだけの“骨盤ケア”と
湯上がりに
フォームローラーで
筋膜リリース
リビングのすみっこに
ケアグッズまとめてます
毎朝30分
コーヒーを飲みながら
座るだけの“骨盤ケア”と
湯上がりに
フォームローラーで
筋膜リリース
リビングのすみっこに
ケアグッズまとめてます
ksfiori
4LDK | 家族
この体重計スマホアプリと連携して、体脂肪や体組成計16項目測定可能で体重を管理できます
年末から2ヶ月くらいで体重4kgくらい痩せましたが…
北海道旅行✈️３日間食べまくり帰ってはかったら3kg増えてました😨１日1kg😅
また，少しずつ頑張ります😅
この体重計スマホアプリと連携して、体脂肪や体組成計16項目測定可能で体重を管理できます
年末から2ヶ月くらいで体重4kgくらい痩せましたが…
北海道旅行✈️３日間食べまくり帰ってはかったら3kg増えてました😨１日1kg😅
また，少しずつ頑張ります😅
Fumi
家族
お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
happy_kakaka
家族
電動フォームローラーを購入
コロコロ転がすついでにマッサージもできる充電式のローラー。
振動強度は５段階、一番優しいモードでも想像より強めでしたヽ｡◕o◕｡ﾉ
筋膜リリース、肩こり、腰痛、筋肉痛、足裏、ダイエット…いろんな目的で全身ひと通りコロコロブルブルしてみました。
スッキリしたし、体重のかけ具合で調整できるし、自力で当てがうことで軽く筋トレしてる気分に。
お腹に乗せたら腸マッサージ効果で便秘がちな時に良さそうだなぁと思いました😍
電動フォームローラーを購入
コロコロ転がすついでにマッサージもできる充電式のローラー。
振動強度は５段階、一番優しいモードでも想像より強めでしたヽ｡◕o◕｡ﾉ
筋膜リリース、肩こり、腰痛、筋肉痛、足裏、ダイエット…いろんな目的で全身ひと通りコロコロブルブルしてみました。
スッキリしたし、体重のかけ具合で調整できるし、自力で当てがうことで軽く筋トレしてる気分に。
お腹に乗せたら腸マッサージ効果で便秘がちな時に良さそうだなぁと思いました😍
mei
3LDK | 家族
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
mi
4LDK | 家族
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
naomama
3LDK | 家族
イオンウォーター ポカリスエット モニター①
おうちトレーニングの後のご褒美に。味は美味しいポカリスエットですが、甘過ぎず、さっぱりしていて飲みやすいです!
冷たい水にも直ぐに溶けて、１スティックに水180mlなので飲む分だけ作れて使いやすいです。
イオンウォーター ポカリスエット モニター①
おうちトレーニングの後のご褒美に。味は美味しいポカリスエットですが、甘過ぎず、さっぱりしていて飲みやすいです!
冷たい水にも直ぐに溶けて、１スティックに水180mlなので飲む分だけ作れて使いやすいです。
mint
4LDK | 家族
iPadからYouTubeをテレビに映し出して筋トレしてます。
そろそろ身体に変化出てきてほしいところ…笑
iPadからYouTubeをテレビに映し出して筋トレしてます。
そろそろ身体に変化出てきてほしいところ…笑
3cpeanuts
1LDK | 一人暮らし
♫宅トレスペース♫
リビングにヨガマット敷いたら
そこが私の宅トレスペース。
ゲーミングモニターも2台目のテレビもない我が家は
リビングのテレビの前じゃないと
フィットボクシングができないのです😅
先日
朝から気合入れてフィットボクシングをバリバリやっていたところ、
人生初のぎっくり腰に。
今はボクシングは休止して
トリガーポイントのグリッドフォームローラーで
筋膜リリースしてます。
ローラーのカラーは黒がよかったのですが、
理学療法士の姉によると
黒は硬めなので逆に痛めることもあると言われ、
持っていたヨガマットの色に合わせてオレンジにしました。
派手〜……
♫宅トレスペース♫
リビングにヨガマット敷いたら
そこが私の宅トレスペース。
ゲーミングモニターも2台目のテレビもない我が家は
リビングのテレビの前じゃないと
フィットボクシングができないのです😅
先日
朝から気合入れてフィットボクシングをバリバリやっていたところ、
人生初のぎっくり腰に。
今はボクシングは休止して
トリガーポイントのグリッドフォームローラーで
筋膜リリースしてます。
ローラーのカラーは黒がよかったのですが、
理学療法士の姉によると
黒は硬めなので逆に痛めることもあると言われ、
持っていたヨガマットの色に合わせてオレンジにしました。
派手〜……
Shinohazu
4LDK | 家族
YouTubeを見ながら宅トレ
ストレッチ、筋トレ、筋膜リリースなどをその日の気分で行なっています🧘
毎日続けていると、コロナ太りも、肩こり、腰痛も改善されました。
たまにやらない日はありますが、日課になっています🌟
YouTubeを見ながら宅トレ
ストレッチ、筋トレ、筋膜リリースなどをその日の気分で行なっています🧘
毎日続けていると、コロナ太りも、肩こり、腰痛も改善されました。
たまにやらない日はありますが、日課になっています🌟
maron-coco
3LDK | 家族
バランスチェア¥1,691
トレーニングルーム作りました
トレーニングルーム作りました
Aki
2LDK | 一人暮らし
腹膜リリース頑張ります！
腹膜リリース頑張ります！
rinko3
2LDK | 家族
イベント参加picです
健康のためにヨガとHIITと筋膜リリース💪バランスボールとフォームローラーはいつもリビングに転がってて、椅子やクッション代わりになってます。いつでも取り組める環境ってことで！💦
イベント参加picです
健康のためにヨガとHIITと筋膜リリース💪バランスボールとフォームローラーはいつもリビングに転がってて、椅子やクッション代わりになってます。いつでも取り組める環境ってことで！💦
hiro
3LDK | 家族
筋トレ前に筋膜はがししてます😃
アメブロアップしました❤
筋トレ前に筋膜はがししてます😃
アメブロアップしました❤
hapioshi
家族
are_you_happy
家族
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
tarezo33
家族
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
Joe.
家族
宅トレ♡
宅トレ♡
Momoo
3LDK | 家族
¥6,050
イベント投稿です。
上半期に買ってよかったものといえば、【トリガーポイント】、いわゆる筋膜ローラー（フォームローラー）ってやつですね＾＾
間違った使い方をすると身体を痛めてしまうこともあるようですが、少なくとも私がこれを使用し始めてから、かなり身体が楽になりました。
夜勤明けの次の日は身体がバキバキに張って、重いこともあるのですが、それが改善されましたσ^_^
動き始めがスムーズになり、柔軟性が向上しました。
ゴリゴリやるのではなく、痛気持ちよい場所でジンワリと動かすと、筋膜がリリースされやすいかなと思います。
ともあれ、買って良かったものの一つが、このフォームローラーです＾＾
イベント投稿です。
上半期に買ってよかったものといえば、【トリガーポイント】、いわゆる筋膜ローラー（フォームローラー）ってやつですね＾＾
間違った使い方をすると身体を痛めてしまうこともあるようですが、少なくとも私がこれを使用し始めてから、かなり身体が楽になりました。
夜勤明けの次の日は身体がバキバキに張って、重いこともあるのですが、それが改善されましたσ^_^
動き始めがスムーズになり、柔軟性が向上しました。
ゴリゴリやるのではなく、痛気持ちよい場所でジンワリと動かすと、筋膜がリリースされやすいかなと思います。
ともあれ、買って良かったものの一つが、このフォームローラーです＾＾
tamabaka1971
3LDK | 家族
やってて良かったルーティーン、それは「毎日のストレッチ＆トレーニング」。
短い時間でも見つけて、ヨガマットを引いて、体のストレッチ、腹筋ローラーでの体感トレーニングを続けてます♫
お気に入りはlululemonのヨガマット。印字されてるように、いつでも「Positive」でいられるように、これからも続けていきたいです！
やってて良かったルーティーン、それは「毎日のストレッチ＆トレーニング」。
短い時間でも見つけて、ヨガマットを引いて、体のストレッチ、腹筋ローラーでの体感トレーニングを続けてます♫
お気に入りはlululemonのヨガマット。印字されてるように、いつでも「Positive」でいられるように、これからも続けていきたいです！
tkf-0705
3LDK | 家族
(*˙︶˙*)ﾉAmino(アミーノ)ステンレスマルチラックのモニター投稿です。
テレビボード横に置いてみました。新聞、雑誌等を入れて置いてみました。スッキリしたデザインなのでインテリアのジャマになりません。
ちょっとしたものを入れるのにいいですね(*´꒳`*)
随分前に夫が買った筋膜リリースローラーがすっぽり入りました。リビングに置いておきたいちょっとした物を入れると部屋がスッキリしそうです♪
(*˙︶˙*)ﾉAmino(アミーノ)ステンレスマルチラックのモニター投稿です。
テレビボード横に置いてみました。新聞、雑誌等を入れて置いてみました。スッキリしたデザインなのでインテリアのジャマになりません。
ちょっとしたものを入れるのにいいですね(*´꒳`*)
随分前に夫が買った筋膜リリースローラーがすっぽり入りました。リビングに置いておきたいちょっとした物を入れると部屋がスッキリしそうです♪
snow
家族
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
ma.home___
3LDK | 家族
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