健康健康生活のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

以前から気になっていたヨーグルトメーカーをお迎えしました。牛乳とR1ヨーグルトを使ってセット！ 9時間かかるけど楽しみです(*'▽'*)

mamimami

4LDK | 家族

セカンドライフ… 具体的に何をしたい！と考えているものはありませんが、目指しているものは「健康である」と「自分を好きになる」こと✨ 元気でなければやりたい事もやれないですし、気力も湧かない。身体ももちろんですが、心もヘルシーでいたい♪ 今は色々自分なりに節制している事、気をつけている事、取り組んでいることがあります。時にコストも時間もかかる事もありますし、我慢しなければいけない時もあります。けど、その取り組みは10年後、20年後にきっと効果が出る(と思う)と信じて進むのみ！迷う事も落ちる事も多々ありますが、そういう事も楽しんじゃえ！って感じです😝 私は自己肯定感がとても低く、基本自分が嫌いです(ネガティブ発言💦) これって結構辛い😅 なので人生の目標は「自分を好きになる」としました。今取り組んでいること、これからやろうとしていることは全てその目標を達成するためのものです。とにかく色々挑戦してみたいみたいですw 色んな人と関わり合いたいみたいですww 歳を重ねて少しずつ自分を認められるようになったらいいなぁと思っています。話がそれましたが、健康であるために食事や運動、心のサプリとして推し活も大事な活動ですよん❤️ この温泉水、美味しい✨✨ 2枚目は以前のpicを使い回し💦 3枚目は実って来た我が家のトマトー🍅

adamo

4LDK | 家族

家族の花粉症対策にR1ヨーグルトを培養しています♡約300円で1LのR1が作れるので、毎日食べても大丈夫(*´ω｀*)

Yayuyo

4LDK | 家族

昨年末から始めた健康に気をつけてる飲み物【ザクロ酢】普段は大体トップバリュのザクロ酢を買っていますが、昨日は違うスーパー行ったので久しぶりに美酢💓 私には利尿作用があるので腎臓の検査を数回して、少しずつですが検査結果良くなってきています🤗💗 私は午後ティーのストレートと割って飲んでます🍷 【アセロラジュース】みたいな味になります🎵 ドクター👨‍⚕️に確認して、酢が飲めるなら午後ティーで割ってでも大丈夫だよ🍀と言ってもらえたので安心してます🤤

akimame

3LDK | 家族

¥2,033

***こんばんは(❁´◡`❁)✩ 前投稿に沢山の温かいコメント ✨✨本当にありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ 後一週間少しでも楽しい思い出が出来るように一緒に頑張りますお返事途中にごめんなさい m(_ _)m この後お返事させて頂きます (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡心込めて ✰暮らしのルーティーン✰ 🎼強さ引き出す乳酸菌🎼でお馴染みのR1ドリンク✨✨ 1日１本〜飲んでいます٩(*´︶`*)۶ 時間は夜22時〜午前２時が適切だそうで先程飲みました ٩(๑ˆOˆ๑)۶ｺﾞｸｺﾞｸ R１効果 ٩(*´◒`*)۶ •免疫力アップ •美容効果 •風邪インフルエンザ予防になる •お腹調子を整える •花粉症予防にもなるなどなど飲み始めてお腹の調子もいいし翌朝🚽✌️バッチリです忙しい時は睡眠時間が少なくなるのですがにもかかわらず疲れをあまり感じなくなりました (でも睡眠は大事です) 効果あるあるです٩(๑>ω<๑)۶ ラベルレスも先日見つけましたいつも見て頂きありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ 後程ゆっくりご訪問させて頂きます *****

fleur-maman

家族

油は、オメガ３とマカダミアナッツオイルとココナッツオイルチアシードの白と黒キヌアもサラダやご飯、スープ系に形から入る人なので体に良いと聞くと一度はためしてみたくなりますっリピートするのはどれかなぁ❓

mayu

1K | 一人暮らし

健康イベント投稿です健康が、気になるお年頃😆 人間身体が資本です、元気が一番がモットー‼️ 近ごろは特に身体が酢を求めてます飲むお酢を良く飲んでます✨ 炭酸割が大好き💕 酢：炭酸水の割合が 1：2 もしくは1：3 くらいで飲んでます。ザクロ味がすき😍💕 甘酸っぱさ赤い色に惹かれます美味しいから毎日つづけられます👍 とは言いながら、運動も大事😅 コロナ禍になり運動不足😩（体重増加）サボり気味だった、ランニング再開しようと張り切る予定です🤣🤣🤣 （コロナ前は週末10〜20km走ってましたかなりの緩ランですけどね）

obuta47300

3LDK | 家族

インフルエンザ対策！R1密造中の我が家♪ ズボラな私キャップからドリンクタイプを入れてフリフリ 40度で8時間。

Hyebin

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おはようございます🙌 365日毎日欠かさず家族で四人飲んでます元気の源美酢　R―1　ガセリ　豆乳今年も残り三週間なんとか乗りきらないと仕事も大掃除とクリスマス今週も頑張っていきましょうね💕 インフル予防接種完了🎵 平成最後12月何事もなく過ごせたらいいなぁ

natyenao

家族

セリアの胡麻ミルを全力で推す‼︎ 押忍！c(｀Д´ｃ) ゴマって殻が硬くて擦らないと栄養摂取できないらしいんですよねそして擦りたての風味が一番⭐︎ 胡麻和えはもちろん味噌汁にひと擦り野菜炒めにひと擦りナムルに、金平に、納豆にも。何にでもゴマスリスリしちゃいます私のダサい手書きラベルじゃなくて、オシャレなラベルならもっとステキに見えるんですが… セリアさんすみません♪(´ε｀ )

Mintea

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おやつにアイス🍨食べたいけどグッと我慢して最近飲み始めたのはお酢😅 仲良しのnanaちゃんがお酢の投稿をしていたんだけど、同じのがスーパーに無くてこちらの飲むお酢を買ってきて、牛乳で割って飲んでます😘💕 飲むヨーグルトみたいでごくごく飲めちゃう😇❤️ ザクロラズベリー味😇 これはこれで美味しい😉💕💕 nanaちゃんの飲んでるのは美酢という物😉

Aqetty

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おはようございます🌼.* 家で収穫したスイチャード旦那と娘から不評(´∀｀*)ｹﾗｹﾗだからスムージーにして見ました！栄養たっぷりだからちょっと癖あっても私は一気飲み（/◎＼）ｺﾞｸｺﾞｸ(;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ🤣🤣 今日も🔥1日笑顔で頑張ましょ٩(ˊᗜˋ*)و

hm99

モニターさせていただいている『賢者の食卓』早速、今朝の朝食時に試してみましたいつも飲んでいるハトムギ茶に入れてみました味、色はほとんど変わりませんこれで成果が出るなら続けやすくて良いですね💕

Kyon2

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春限定❣️ 新玉葱🧅が甘くて美味しい😋 今日は紫玉葱を使ってドレッシング作ったら😍😍 可愛すぎるピンク色💕💕になりました。。あっ。。砂糖はラカントS 油はアマニ長生きしなくっちゃ笑笑レタス🥬丸ごと1個食べれちゃうくらい。。。ホント美味しいであります♡ みんなで血液サラサラ🩸〜玉ねぎドボドボ〜😋😋

miyu

4LDK

¥19,400

50代後半、健康を意識して運動不足を少しでも解消しようと昨年末からいろいろ始めてます😅 続くかわからず…ヨガマットは準備してなかったのでアクセント畳で試してみました。これまでは小上がり畳にバスタオルを敷いてマッサージやらしてました。この２枚並べると寝転んでもちょうど良いサイズ‪👍🏻 ヨガマット同様クッション性も良いし滑りにくいので安心して使えます。激しい運動より、涼しいリビングでテレビを見ながら…無理なくのんびり続けたいと思います🤗 気が向いた時にテレビが見やすいこの位置に直ぐに並べる事が出来るのも良い感じ😆

michi

これ！飲んで頑張ります（╹◡╹）

akosan

4LDK | 家族

〜とある日の出来事〜時系列前後します〜✨️ いくつかベランダで日向ぼっこ中させてます〜🤗 少しづつ増えつつあるけど〜花屋さん巡りをしなきゃ〜もっと賑やかな感じになるのが理想ですね🥰 いくつかリサーチして他県の花屋さん巡りも計画中です〜😊 実は週末に娘夫婦のお誘いがあり行きたかった他県の花屋さんに行く予定していましたが〜なんというタイミングで派手にぎっくり腰になっちゃって行けそうにないので中止になりとても残念😂 クリスマスパーティーも誘われたけど〜こちらも辞退しちゃいました〜ぎっくり腰で回復してもぶり返してしまう確率高いと思うので😭 お正月に会えるし新年の半月ほど滞在予定だし誕生日お祝いとかもあり頻度高いので不参加にしましたが残念です〜😔 クリスマスプレゼント🎁は昨日届いたようなので一安心です〜🤗

hanachan

健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

3LDK | 家族

夫婦でハマってる足ツボ♡笑ついに室内履きのスリッパまで足ツボサンダルに変えてしまいましたーリモートワークしながらふみふみしたり、お風呂上がりドライヤーや歯磨きしながらふみふみしたり表面がツルッとした仕上がりなので、これからの季節にいい感じです♡ まだ履き続けるのは厳しく、料理中とかは脱いでます笑

na1412

3LDK | カップル

chiiyanさん♡ の影響を受けてフラフープ始めます❣️😊 むかーしむかーしはそれこそ300回ぐらい回せましたが今やってみたら😆12回💦 chiiyanさん今でも300回は素晴らしい❣️ わたしも毎日チャレンジしてみます

seana3761

4LDK | 家族

①薄曇りのダイニング ②15年ほどヨーグルト作りに使っていたヨーグルトメーカーが発酵食品を作れる事を知らなかった私🙄早速麹調味料を3種類作って見ました。目指せ✊発酵食品で健康生活(^^)

greycats

4LDK | 家族

麹生活やっとスタートです！麹、気になってはいたものの、1人生活が長く作っても使う時が少ないし、、、と躊躇して2年笑職場の方から、しょうゆ麹をいただいたのがきっかけです。塩？しょうゆ？たまねぎ？まだまだいろんな麹があるようですが、私がひとつ目に選んだのがチョコ麹🍫笑くいしん坊がバレますね🤭 まず、その前に「みりんシロップ」なるものを作ります。これは砂糖生活からの脱皮です。血糖値の急上昇も抑えてくれる本みりんを煮詰めるだけの簡単なものです。他の料理にも使えますね。そして、休眠中だったヨーグルトメーカーも活躍しました！ room clipのポイントでいただいたバーブレンダーもチョコ麹を滑らかにするのに大活躍しました。まぁ、麹生活のためにこれを選んだわけですか😍 出来上がりは、純ココアの大人な味、優しい甘味のチョコ麹です。私自身もやっと始動したか？って思いました。みなさんのおすすめ麹ありますか？？

nattun

麦麹作ってます麦は、食物繊維やミネラルが豊富お肉を柔らかくする力も強くて使い勝手バツグン♪

yuyu

4LDK | 家族

おはようございます☀ 秋から麹生活を始めています。コロナが流行り出してから健康にさらに気をつけるようになりました。以前は洋食が多かった我が家ですが、和食に切り替えてから体の調子が良いです☺️ 手作り麹はお味噌汁に入れたり、炒め物やお肉の下味をつけるのに重宝します♡ 今回は塩麹と醤油麹を手作りしました♪ これから2週間程、毎日1回かき混ぜていきます✨ 麹が発酵していく過程を見るのも楽しいです👀 イベント参加します♪

mamiko

家族

今日は私の誕生日です。そしてたくさんのRCの仲良しのお友達からプレゼントを頂きました😆💕 好きなものをリクエストできるというので私がお願いしたのは ✨「スロージューサー」✨ 低速でゆっくり搾るのでミキサーのように摩擦熱が無く、野菜や果物の酵素が壊れません。ビタミン、ミネラル、そして酵素も全部丸ごとジュースに閉じ込めることができるんです😄👍 ずっと欲しかったので、とっても嬉しい😆💕 まだ人参とりんごくらいしか試していませんが、これから色んな旬の果物や野菜で美味しいジュースを作ってみます❣️ 飲みたい人はどうぞ我が家へ〜 ‪ ෆ٩(* ᐙ)୨ ｳｴﾙｶﾑ ୧(ᐕ *)۶ෆ 皆んなありがとうね😘ﾀﾞｲｽｷ♡