机腸活のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

おはようございます。今朝の腸活朝ご飯です。夏休みに入り私の食生活は乱れてます😅 次々届く🍉さん一玉食べきる前に次の🍉が届き… 人にあげたりもしてるのですがなかなか💦 私は夏の妊婦だったのですが、当時の母親教室で保健婦さんが言っていました。夏の妊婦さんはスイカの食べ過ぎに注意してねと…スイカは果糖がたっぷり含まれているから太るのよと💦 そうでしたね保健婦さん… はい、肥えました（笑）気を付けよう（笑）今朝はヨーグルトにおからパウダー、きな粉、甘麹、グラノーラを乗せました。腸活するために米麹で甘麹を作りお砂糖代わりにしてみようかと😊 米麹とお水で作りましたが甘くて美味しい🩷 料理やお菓子の他にも水やお湯で割るだけで甘酒🩷 朝すっきりしたのにこの甘麹効果かまたすっきり快腸で嬉しい朝です😊 暫く朝は白米の代わりにドリンクにしたり、ヨーグルトに合わせたりして体の調子を見てみようと思います😊 久世福商店の乾燥米麹、たっぷり入っていたので残りで酒種を起こしてます。まだ昨日の夕方仕込んだので発酵していませんが後2日程したらぶくぶくもこもこして来ます😊 酒種アンパンとか作る予定です。あ…また太るか😅

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先日フルーツ寒天を作りましたが、食物繊維のおかげか夫のお腹の調子がとても良いそう🤭 ということでいただきものでブドウ寒天に😆 皮を剥くブドウは軸側でなく、頭に十文字に切れ目を入れると綺麗に剥けます😊 手前は無印の不揃いミニバウム、レモン味美味しい😋 簡単な手作りおやつはカロリー控えめで🤭

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今日も朝から腸活メニュー！お茶タイムにはcocoちゃんに教えてもらったおからパウダーのケーキを♪ しっとり✨ スタバのタンブラーでちょっとカフェ風に😁 なんだか寒いので、なかなか動きが鈍くなりますが、今日も午後からも頑張って活動しようと思います♪

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千切大根茶にはまる◎腸活

mw

家族

¥729

＊　健康に過ごすために心がけていること　＊ ღ腸活‥‥ 今年の冬はバンホーテンの「腸活ココア」飲んでいます食物繊維のイヌリンをたっぷり配合した甘さ控えめココアです♡ ღ便秘解消‥‥ プルーンです⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝前はプルーンジュースを飲んでいましたがそのままのプルーンの方が私は食べやすかったので✨ ღ目の保養‥‥お花✿ 先日買ったガーベラ。花部分が重いからか茎がポキッと折れてしまい短くしました。豚さんビンに飾ったら豚さんから花が咲いてるみたいでかわいい🧡🐽

aiai

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今週のわたしの朝食まとめ𓂑 𓌈𓌉◯𓇋 朝イチは野菜やフルーツを中心に摂るように心掛けてます🍇🍓🍑🍉 昨年初めたダイエットは一旦成功したものの…旅行が立て続けにあった世もあったり腸内環境の変化に便秘が長く続き、かなりストレスとなりましたᐡ𓂂- · -𓂂ᐡ案の定、リバウンドし…逆に太った説🐷というか、太ったのだ( ´･･)-з ここ最近サイクリングの成果もあって体脂肪は22パ～25パなのがまだマシなこと（¯꒳¯٥) 目に見えてサイズダウンしたいのですが、カロリーコントロールだけは限界があるのかな⸝⸝- ̫ -⸝⸝というか自分の欲が強い食欲(/// ^///) つくづく意思が弱すぎる自分に腹が立つこの頃…（¯꒳¯٥) 習慣のできる運動も続かず…ﾁｰﾝ前向きな投稿も、せねばだけど 3月もはじまり今月も頑張ります💪( ・▽・💪)ﾊﾟﾜｧ

Rorori

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とりあえずうまいこと出来たヨーグルトの味見しましたが、あっさりした味わいで砂糖ナシでも美味しく頂きました✨ついでに息子にもと思いましたが、ハードルが高く拒否したので、ハチミツを加えイチゴを入れたら少し残したもののまだ食べてくれました🍓✨ 普段より甘味少なめなんで慣れない味とはいえ、少しでも食べてくれることは嬉しいです(;´∀｀) (ほぼイチゴのおかげかもですが…) 次回は失敗なく作れたらと思います✨

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RoomClipショッピングで発酵フードメーカー買いました♫ 早速ヨーグルト作り材料は牛乳1リットルとR1などの飲むヨーグルト100ml一本材料を専用の容器入れ温度と時間を設定してスイッチオンすれば6時間後には牛乳パック一本分のヨーグルトが出来上がります想像よりもめちゃくちゃ簡単に出来上がったヨーグルトは市販のものよりも酸味が少なくて美味しいです✨ 😀 ダイエットの為に冷凍ミックスベリーで作ったフルーツビネガーと合わせて腸活始めます😤 大量にできたヨーグルトは小さい瓶に小分けして冷蔵庫に入れておくとすぐ食べられて便利♫

mog

プレゼントキャンペーンで当選した、syuumatu_official 様×otona MUSEが共同開発した酵素ドリンク🥤 ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。〈ファスティング前日〉食べ過ぎた翌日は、胃を休ませて消化の良いお粥やサラダ、スープを食べる。〈ファスティング当日〉 1日5回食事の置き換えに酵素ドリンクを飲む‼ ️水分もこまめに摂る様に（カフェイン、酒類NG🙅‍♀️）〈ファスティング後日〉反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅 酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水（1:1）で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅 もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️ でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️ 豆乳で割っても美味しいかも❤️ ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️

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ミニ湯たんぽ腸活に良い気がしますお腹の上に置きながらデスク仕事見た目可愛くて購入しましたが毎日使っているのでなかなか気に入ったようです

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✨楽天スーパーセール購入品✨ T-fal 電気ケトルテイエール 1.5L 下記の説明文と機能に惹かれてこの一台で水分補給を楽チンするために気になっていたので購入しました🎶😊🎶 お湯を沸かすだけでなく、お茶や紅茶を淹れることができる温度コントロールタイプの電気ケトル。付属の茶こしを使えばいつもの緑茶を、煮出し機能を使えば果実たっぷりのフルーツティーも作ることができます。魔法瓶で使い分けするつもりでいたのですがいい感じのを知り使うのが楽しみです😊

hanachan

◉モニター活動◉ 今日はコーン茶に混ぜていただきました。〜今日の献立〜 ✔︎コロッケ(挽肉と玉ねぎをいれて作りました♪) ✔︎南瓜とチンゲンサイの味噌汁 ✔︎わかめご飯賢者の食卓1包でレタス1.5個分の食物繊維(5g)がとれます。とうもろこし由来の食物繊維難消化性デキストリン難消化性デキストリンが小腸での脂肪・糖分の吸収を抑えるそうです✨ ◉感想◉ 賢者の食卓を飲みはじめて2日目ですがお腹いっぱい食べた後、いつもよりもよりグルグルって腸が活発に動くので腸活をしてるって実感しております。

erinanafor

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おはようございます～。やっと週末ですねぇ。(*´∀`)♪ ダイニングも秋色に模様替え致しました～。ハロウィンも意識してオレンジカラーで～。(´ー｀)ノ最近は、皆が起きる前、重症な冷え性と腸活のために白湯、生姜をすり下ろし生姜柚子茶、ヨーグルトを食べてからの家事スタート～。 (もちろんこの後皆のために食事を作って自分も頂く)(笑) ★テーブルランナー・キャンドルホルダー・キャンドル・ガラスカップ→IKEA ★ケーキスタンド・トレイ→ナチュラルキッチン& ★ボウル→イッタラ

hiyo.piet

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meguri.k

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ミキサー・フードプロセッサー¥7,150

＊ヨーグルト＊昨夜食べすぎちゃったので朝食は軽くヨーグルトに。フードプロセッサーでパイナップルをペーストにしてトッピングしています。

katopon

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我が家のルーティン毎日果物を取るようにしていることです(^^) ミキサーを新調してから、朝ごはんにスムージーやミックスジュースを作っています。それにしても今年は果物が高い、、、この日は夏風邪を引いた娘からのために、栄養たっぷりで食べやすいバナナプリンを作りました🍮ダマもなく、滑らかにしてくれるミキサーに感謝！これを始めて、お腹の調子がいい気がします(*'▽'*)

michi

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おやつ時間(๑´ڡ`๑) 自家製ヨーグルトにフルーツやオートミールを加え腸活♩.｡ヨーグルトで免疫力UP⤴️ねらうなら＋αを☺️ ・いろんな菌種を食べる。・＋きなこ×バナナ・＋フルーツがいいみたいです✨ ちなみに、免疫力UPはヨーグルトより… LPS成分(体内に侵入した細菌やウイルスを食べる免疫細胞を活性化させると注目)の方が1000〜10000倍だとか😲✨ 畑で育つ野菜や海藻に多く含まれてるようです🎶

miwa

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✨今年、新しく始めた事✨ 朝イチの白湯生活🥰 お手入れ簡単な鉄玉子のおかげで毎日鉄分入りのお白湯を飲むようになりました😊 ルイボスティーととうもろこし茶は鉄玉子との相性もいいみたいです💕 カルディにドライデーツを売っていると教えてもらったので早速買ってきました☺️ 一日1粒、ありがたーく頂いてます🤭ﾒﾁｬｳﾏ💘 ナッツ🥜との組み合わせ最高👍✨ 鉄玉子は重たいので取り出す時は無印良品のトングが大活躍です🙌

as

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腸活を始めたくて、まずはヨーグルトを作り始めました🌟

Jiji

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今年の梅仕事終了しました。今年は梅が悪いみたいよと聞いてましたが、梅いる？の連絡が全く無くて。青梅は梅サワー2キロ。酢梅2キロは購入。既に梅サワーは1本飲んでしまいました。ところが母が鳥取県の砂の美術館に旅行に行き、その近くの神社にお参りしていると地元の方が梅を貰ってくれませんか？と皆んなに声をかけていたそうで。15キロ！！しかも地元ではなかなか手に入らない黄梅。母が梅干しに5キロ。残りがやってきました。黄梅ジャム3キロ。梅干し紫蘇入り3キロ。白梅干し1キロ。2キロ梅シロップ。昨日畑の赤紫蘇収穫。柔らかい物は梅干しに入れて、残りは梅酢に漬けておにぎり用と紫蘇ジュース作りました。良かったらクックパッドのぞいてね♪ https://cookpad.com/recipe/2683759

na-chan

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珈琲紅茶大好きでしたが、体調崩して飲めなくなりました。今はノンカフェイン生活です。玄米珈琲を愛飲しております。鉄瓶で、入れて、毎日のルーティンです。

machikomama

イベント投稿です！！ゴミを減らす夏に咲いたブーゲンビリア、今は殆ど散ってしまいました。昨年はあまり咲かなかったので、今年は花びら(ほう)を取っておきました。ピンクのガラスの器にいっぱい！そのまま取っておいてもいいんだけど‥🤔 ヨーグルトのプラスチックの蓋に両面テープで折り紙を敷き、グルーガンで１枚づつ付けてみました。リースに変身！捨ててしまえばゴミ、 2021年夏の思い出の出来上がり😊👍 2021.9.9 tako